ダイシンプラント陸上部 SEELE ゼーレ

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投稿日|2020.10.28

筋力アップ!に向けて

皆さんこんにちは!

陸上競技部長距離の梅谷です。

 

私は今、次のレースに向けて日々練習に励んでおります。

 

その中で今特に、私が力を入れていることは筋トレです!

 

私は学生の頃から、筋トレが大の苦手です💦

どの筋トレメニューをするにしてもきつくて、皆についていくのが必至でした。

特に腕が弱く、例えばベンチプレスでは、周りの人が楽々と上げられる20キロほどの重さでさえ

私にとっては精一杯持ち上げなければ上がらず、しかも5回が限界でした(笑)

ですが、10月に入り、筋トレする回数を増やし、徐々にできることも増えていきました。

最近まで、ベンチプレスは20キロの重さが限界でしたが、
今は23キロまで上げられるようになり、スクワットも23キロの重さから

27キロの重さを持ってできるようになりました。

 

たったの3、4キロと思われるかもしれませんが、その少しの成長が私にとっては嬉しかったです!

 

 

(スクワットをしている様子)

 

 

 

(背筋を鍛えている様子)

 

 

 

(ボール腹筋をしている様子)

 

 

 

まだまだ強化しないといけないところは沢山あるので、少しずつの成長にはなると思いますが

コツコツと筋力トレーニングも、走ることも頑張っていきたいです!

 

最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

by 梅谷

 

 

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