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投稿日|2020.10.28
筋力アップ!に向けて
皆さんこんにちは!
陸上競技部長距離の梅谷です。
私は今、次のレースに向けて日々練習に励んでおります。
その中で今特に、私が力を入れていることは筋トレです!
私は学生の頃から、筋トレが大の苦手です💦
どの筋トレメニューをするにしてもきつくて、皆についていくのが必至でした。
特に腕が弱く、例えばベンチプレスでは、周りの人が楽々と上げられる20キロほどの重さでさえ
私にとっては精一杯持ち上げなければ上がらず、しかも5回が限界でした(笑)
ですが、10月に入り、筋トレする回数を増やし、徐々にできることも増えていきました。
最近まで、ベンチプレスは20キロの重さが限界でしたが、
今は23キロまで上げられるようになり、スクワットも23キロの重さから
27キロの重さを持ってできるようになりました。
たったの3、4キロと思われるかもしれませんが、その少しの成長が私にとっては嬉しかったです!
(スクワットをしている様子)
(背筋を鍛えている様子)
(ボール腹筋をしている様子)
まだまだ強化しないといけないところは沢山あるので、少しずつの成長にはなると思いますが
コツコツと筋力トレーニングも、走ることも頑張っていきたいです!
最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。
by 梅谷