皆さんこんにちは！

陸上競技部長距離の梅谷です。

私は今、次のレースに向けて日々練習に励んでおります。

その中で今特に、私が力を入れていることは筋トレです！

私は学生の頃から、筋トレが大の苦手です💦

どの筋トレメニューをするにしてもきつくて、皆についていくのが必至でした。

特に腕が弱く、例えばベンチプレスでは、周りの人が楽々と上げられる20キロほどの重さでさえ

私にとっては精一杯持ち上げなければ上がらず、しかも５回が限界でした（笑）

ですが、１０月に入り、筋トレする回数を増やし、徐々にできることも増えていきました。

最近まで、ベンチプレスは２０キロの重さが限界でしたが、
今は２３キロまで上げられるようになり、スクワットも２３キロの重さから

２７キロの重さを持ってできるようになりました。

たったの３、４キロと思われるかもしれませんが、その少しの成長が私にとっては嬉しかったです！

（スクワットをしている様子）

（背筋を鍛えている様子）

（ボール腹筋をしている様子）

まだまだ強化しないといけないところは沢山あるので、少しずつの成長にはなると思いますが

コツコツと筋力トレーニングも、走ることも頑張っていきたいです！

最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

by 梅谷