皆さんこんにちは。野村です。

ようやく雪が降ってきましたね。私は雪の中では初運転なので、より一層安全運転を心がけております！
今年の北陸は全国でもかなり雪が積もるらしいです！

さて、野村は１２月に入り、週４でＷＴをしています。

基本的なスクワットやベンチプレス、デットリフトなど８種目を１日４種目×１０回ー２セットを交互に行っています。
自分の限界まで少しずつ重さを増やしていくので、次の日は絶対に筋肉痛になってしまいます！

怪我をしないように練習後のケアをしっかり行い、冬期を乗り越えていきたいと思います！

最後までご覧頂きありがとうございました。

Ｂｙ野村