ダイシンプラント陸上部 SEELE ゼーレ

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投稿日|2020.12.28

2020 最終合同練習

皆さんこんにちは!

今日は、最近の中の気温で一番暖かい気がしています。

最近のイベントと言えば12月24、25日のクリスマスでしたでしょうか!
皆さんはどんなクリスマスを過ごしましたか?

私は、家族みんなでクリスマスケーキを食べました。
今年のケーキはマカロンとイチゴがのったガトーショコラでした!

とてもおいしかったです。

 

さて、私は12月26、27日の2日間に高校生との合同練習を行って参りました。

 

26日は、「1ミニットワーク」という1分間、種目を行い続け、30秒の休息の中で次の種目の場所に移動します。

その練習を14種目行いました。

時間はかかりませんが、動き続けるので、とてもハードな練習でした。
個人的には、長座の姿勢になり、両手にダンベルを持ち、肩から上に上げたり下げたりする種目が一番きつかったです。
途中で腕が本当に上がらなくなります(笑)

 

27日は「コンビネーションサーキット」という、シャフトを使ってその場で行う動作の後、指定された距離まで移動しながら行う種目を

組み合わせたトレーニングでした。

私は、いつも5キロや、7.5キロのシャフトで行っていましたが、27日は15キロのシャフトで行いました。
6種目あるのですが、1種目めから肩が悲鳴を上げていました(笑)
2セット行いましたが、おかげで全身筋肉痛になり、朝起き上がるのもやっとでした!

 

サーキット系の種目は、1人ではなかなかできないので、とてもいい経験になりました!
また、筋力が付いた気がします!

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

By野村

 

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