ダイシンプラント陸上部 SEELE ゼーレ

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投稿日|2021.01.29

筋力トレーニング

 

皆さんこんにちは!

 

また雪が降り始め、私の地域では昨夜に木がとても激しく揺れてるくらいの暴風でした。

富山では70センチも積もる予報が出ています。

また、私は安全運転を心掛けて行きたいと思います!

皆様も外出の際にはくれぐれもお気をつけください。

 

さて、野村は1月28日(木)に室内で筋力トレーニングを行って参りました。

 

パワーワークをした後、WT(ウエイト)を行いました。

WTは階段方式でスクワットとハイクリーンを行いました。

軽い重さで多い回数をする場合はフォーム重視で行いました。

ハイクリーンでは、つま先よりも膝が前に出てしまわないように意識して、
上げる時に上半身でなく、下半身の瞬発を使う意識で行いました。

 

ダウンジョッグの時の夕焼けがとてもきれいでした!

 

 

また、雪が積もりそうですが、気を引き締めて頑張っていきましょう!

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

By野村

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