ダイシンプラント陸上部 SEELE ゼーレ

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投稿日|2021.03.04

3月練習!

皆さんこんにちは!

3月になりましたね。

少しずつ、春が近づいてきて、外で練習することも多くなってきました!

朝練習でも、晴れていることが多いので、外で練習出来るのがとても嬉しいです。

 

さて、私野村は、3月3日(水)に五福の陸上競技場で練習を行いました。

晴れてはいても、気温はまだ少し寒かったのでウォーミングアップは長めに行いました。

メインのメニューは、スラッツを使った跳躍助走練習と、ハードルホップアップスと、100m×6本を行いました。

スラッツでは、ただ走るだけではなく、足の落とし方を意識してトレーニングすることが出来るので、助走の1歩1歩の感覚を再確認することができました!

ハードルホップアップスは、腕からではなく肩からあげることと、私の場合、接地の時に内股になってしまう癖があるので、ならないように意識して行いました。

 

(ハードルホップアップスの様子)

 

100mは全て全力ではなく、始めの50mを徐々に加速させ、残りの50mは徐々に減速させる練習でした。

 

冬季練習も終盤に差し掛かってきました。シーズンに向けて体調管理と調整をしっかり行いたいと思います!

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

By野村

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