ダイシンプラント陸上部 SEELE ゼーレ

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投稿日|2020.12.16

冬季練習

皆さんこんにちは。野村です。

ようやく雪が降ってきましたね。私は雪の中では初運転なので、より一層安全運転を心がけております!
今年の北陸は全国でもかなり雪が積もるらしいです!

 

さて、野村は12月に入り、週4でWTをしています。

 

基本的なスクワットやベンチプレス、デットリフトなど8種目を1日4種目×10回ー2セットを交互に行っています。
自分の限界まで少しずつ重さを増やしていくので、次の日は絶対に筋肉痛になってしまいます!

 

 

怪我をしないように練習後のケアをしっかり行い、冬期を乗り越えていきたいと思います!

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

By野村

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