ダイシンプラント陸上部 SEELE ゼーレ

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投稿日|2021.08.11

ウエイトトレーニング!

皆さんこんにちは!

最近は、台風が近づき普段よりは涼しい気候なのではないでしょうか。

さて、朝野、野村、福島は8月11日(水)に富山市総合体育センターにて、

ウエイトトレーニングを行いました!

まず、ウエイトトレーニングの前に懸垂をしました。

懸垂は何回も連続で出来るようになれば、身体全体のパワーレベルが上がるそうです!

私は五回連続までしか出来ないので、一回でも多く出来るようにしたいです。

(懸垂をする福島選手、福島選手を持ち上げる朝野、野村選手)

スナッチは腕だけで上げるのではなく、肩と膝をうまく使いながらすると

あまり力を使わずにシャフトを上げることが出来ます!

(スナッチをする野村選手)

ベンチプレスは素早くリズムよく上げることが大切です。

(ベンチプレスをする朝野)

ウエイトトレーニング後には、ダウンとしていつもマット運動をしています。

マット運動をすることで走る時の重心運動や身体の使い方の幅が広がります!

また、8月21日(土)・22日(日)に朝野、野村、福島は北陸選手権に出場致します。

これまでの成果を発揮出来るように頑張りますので、応援宜しくお願い致します!!

by 朝野

 

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